最适合熬夜族们的果汁

来源:未知日期:2019-09-25 09:34 浏览:

无论你是一到夜晚就开始生龙活虎的夜行侠,还是一天到晚疲于案前的上班族,只要已过11点,所有不睡觉的夜猫子已经在开始消耗自己的健康了。
无价的健康怎么找回来,其实几杯果蔬汁就能轻松搞定。
 
苹果汁
熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。
 
鲜橙汁
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。
 
香蕉牛奶
香蕉中含有非常丰富的钾、镁以及糖分,能够消除疲劳补充体力,牛奶补充人体蛋白,营养丰富,熬夜之后来一杯,一整夜的疲劳都舒缓了。 
 
西柚汁
柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,属于典型的碱性食物,可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛,有醒脑促记忆的作用。

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